Το δέρμα του μαστού και ο λιπώδης ιστός δεν χάνουν μόνο την ελαστικότητά τους με την ηλικία: αλλαγές μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τη λήψη ορμονών, μετά από δραστική απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους. Με τη βοήθεια εμφυτευμάτων, χειρουργικών ανελκυστήρων, ακόμη και υποδόριων ενέσεων, είναι δυνατή η ανάκτηση του χαμένου σχήματος ή η αύξηση του όγκου του μαστού. Ωστόσο, όλες αυτές οι μέθοδοι έχουν παρενέργειες και πολλές αντενδείξεις. Για τη σταθερότητα και την ελαστικότητα του δέρματος του μαστού χωρίς κινδύνους για την υγεία, οι γιατροί συστήνουν συνεδρίες με ειδικό μασάζ.
Τα οφέλη των περιποιήσεων μασάζ
Οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι αύξησης του μαστού είναι χειρουργικές επεμβάσεις, διορθώσεις λέιζερ, ορμόνες και βιταμίνες. Ειδικές ασκήσεις και μασάζ είναι επίσης αποτελεσματικές, αλλά έχουν λιγότερους περιορισμούς και γενικότερα οφέλη στο σώμα.
Τα μασάζ για τη βελτίωση της σφριγηλότητας και τη διεύρυνση των μαστών έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα τα τελευταία 10 έως 15 χρόνια και υπάρχει μεγάλη διαμάχη γι 'αυτό.
Είναι δυνατόν να διευρυνθεί το στήθος κάνοντας μασάζ: Ναι, αλλά για αυτό πρέπει να είστε υπομονετικοί, να κάνετε τακτικά διατροφή και άσκηση.
Το μασάζ της προτομής στο σπίτι είναι επίσης χρήσιμο επειδή:
- Βελτιώνει τη ροή του αίματος στον ιστό του μαστού.
- Αυξάνει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του μαστού και του ντεκολτέ.
- Επεκτείνει το τριχοειδές δίκτυο.
- Εξαλείφει ραγάδες?
- Επιταχύνει την κίνηση της λέμφου.
- Επαναφέρει την ευαισθησία του μαστού μετά το θηλασμό.
- Το νευρικό σύστημα διεγείρεται μέσω της άμεσης επίδρασης στο δέρμα και στα άκρα των νεύρων.
- Η εμφάνιση του μαστού αλλάζει επίσης: γίνεται ελαστικό και τεντωμένο, η χαλάρωση μειώνεται και το χρώμα του δέρματος βελτιώνεται.
Πριν κάνετε ένα μασάζ, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν μαστολόγο και να κάνετε υπερηχογράφημα των μαστικών αδένων. Το αποτέλεσμα της διαδικασίας θα είναι μεγαλύτερο εάν συνδυάσετε το μασάζ με ένα ντους αντίθεσης και μια σειρά ασκήσεων μεγέθυνσης του μαστού.
Αντενδείξεις
Όπως κάθε άλλο μασάζ, αυτός ο τύπος επιρροής έχει οφέλη και βλάβη. Σε περίπτωση ίνωσης ή κύστεων, όγκων ή εξογκωμάτων, το μασάζ των μαστικών αδένων μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξή τους. Ισχυρές και τραχιές κινήσεις μπορούν να παραμορφώσουν το δέρμα, να οδηγήσουν σε μώλωπες, πρήξιμο, μικροτραύμα και ραγάδες. Επομένως, οι κινήσεις κατά τη διάρκεια της μελέτης πρέπει να είναι ομαλές και ομαλές και εάν ασκείται πίεση, θα πρέπει να είναι χωρίς πόνο.
Υπάρχουν μερικές αντενδείξεις για μασάζ:
- Χρόνιες παθήσεις της καρδιάς και του θυρεοειδούς στο οξύ στάδιο.
- Εργασμένη αναπνοή
- Παραβιάσεις της ακεραιότητας του δέρματος στον τομέα της επεξεργασίας.
- Ασθένειες ψυχρής φύσης.
- Φυσική αδυναμία
- Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
Οι διαδικασίες μασάζ θα πρέπει επίσης να σταματήσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Και εάν υπάρχουν δυσάρεστες ή επώδυνες αισθήσεις κατά τη διάρκεια της έκθεσης, το μασάζ ακυρώνεται.
Κανόνες μασάζ
Ακριβώς με το μασάζ, η αύξηση του όγκου του μαστού είναι μια μακρά διαδικασία και η διάρκειά του εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του σώματος κάθε γυναίκας. Οι γιατροί συνιστούν τη συμπλήρωση της πρακτικής μασάζ με προϊόντα που περιέχουν οιστρογόνα:
- Μπαχαρικά (fenugreek, λυκίσκος, μάραθο);
- Σόγια;
- Βρώμη, κριθάρι, άγριο ρύζι
- Λαχανικά και φρούτα (δεν περιέχουν οιστρογόνα, αλλά επιτρέπουν τη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας).
- Ξηροί καρποί, λινάρι, ελιές
- Αβοκάντο και μπανάνες
- Λιπαρά θαλασσινά ψάρια;
- Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Συμβουλές για το πώς να κάνετε σωστό μασάζ στο στήθος σας:
- Κάντε πιο κυκλικές κινήσεις προς την περιοχή της θηλής.
- Ο καλύτερος χρόνος για μια συνεδρία είναι μετά από ντους το βράδυ.
- Η διάρκεια των πρώτων παρεμβάσεων είναι περίπου 5 λεπτά, ο χρόνος αυξάνεται σταδιακά και φτάνει στα 20 λεπτά.
- Κάθε μάθημα διαρκεί όχι περισσότερο από 14 ημέρες και το διάλειμμα μεταξύ τους είναι 3 έως 10 ημέρες.
Εάν πρόκειται να κάνετε μασάζ μαστού στο σπίτι, συνιστάται να χρησιμοποιείτε πιστοποιημένες κρέμες ή αλοιφές για τη διεύρυνση του μαστού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυσικά έλαια και κρέμες για τη φροντίδα του δέρματος του προσώπου και του λαιμού: λάδι αμπέλου, αμυγδαλέλαιο, λάδι καρύδας, λάδι shea, λάδι jojoba κ. λπ.
Τύποι μασάζ
Κλασική τεχνική
Ξεκινήστε με δεξιόστροφα κυκλικές πινελιές. Το μασάζ στην αντίθετη κατεύθυνση μπορεί να προκαλέσει τέντωμα του επιθηλίου. Οι ελαφριές κινήσεις χωρίς πίεση από τη θηλή διαρκούν περίπου 1-2 λεπτά. Το κυκλικό τρίψιμο γίνεται με τα άκρα των δακτύλων: αυξάνει τη ροή του αίματος στους ιστούς. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, το δέρμα μπορεί να κινηθεί εύκολα χωρίς να τσαλακώσει κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών.
Στη συνέχεια, το δέρμα τρίβεται ενεργά με την παλάμη ή τις γροθιές, μετακινώντας από το άνω στήθος προς τα κάτω. Αμέσως μετά - κοπή δονητικών νημάτων. Είναι μια εναλλαγή πίεσης και ανακούφισης. Τερματίστε τη συνεδρία με απαλές πινελιές.
Τεχνολογία κενού
Για αυτό το μασάζ χρειάζεστε μια ειδική συσκευή - μια αντλία κενού. Αυτό το αμερικανικό σχέδιο μοιάζει με σουτιέν σιλικόνης και αποτελείται από ένα ζευγάρι μαλακών ποτηριών. Τοποθετούνται στο στήθος και ο αέρας τροφοδοτείται μέσω των σωλήνων.
Η συσκευή διατίθεται σε δύο εκδόσεις: μηχανική και ηλεκτρική. Το πρώτο είναι κατάλληλο για οικιακή χρήση, το δεύτερο για σαλόνια ομορφιάς και ειδικές κλινικές.
Το μασάζ κενού μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί με συμβατικές συσκευές μασάζ με μικρά εξαρτήματα, αλλά είναι λιγότερο αποτελεσματική. Πρέπει να κάνετε μασάζ σε κυκλικές κινήσεις από το εσωτερικό προς τα έξω και από τη θηλή έως το λαιμό.
Το υλικό μασάζ αυξάνει το στήθος διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή οιστρογόνων και εκτίθεται απευθείας στον πεπιεσμένο αέρα στο δέρμα. Το μειονέκτημα αυτής της διαδικασίας: η ανάγκη για τακτικές συνεδρίες συντήρησης και η υψηλή πιθανότητα εμφάνισης ραγάδων λόγω επιθετικών επιδράσεων στο δέρμα.
Τεχνική σημείου Shiatsu
Το ανατολίτικο μασάζ βασίζεται στην πίεση και την ενεργοποίηση των σημείων βελονισμού στο στήθος. Η συμπίεση πρέπει να γίνεται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: πατήστε, κρατήστε πατημένο για λίγα δευτερόλεπτα και αργά απελευθερώστε την πίεση. Επαναλάβετε έως και 10 φορές. Εάν τα σημεία είναι συμμετρικά, πρέπει να πατήσετε ταυτόχρονα.
Θέση των πόντων:
- Κάτω από το λαιμό στο κανάλι ενέργειας των πνευμόνων.
- Μεταξύ του 2ου και του 3ου πλευρού στο μεσημβρινό του στομάχου.
- Μεταξύ της 3ης και της 4ης πλευράς στον κοιλιακό μεσημβρινό πάνω από τη θηλή.
- Στον μεσημβρινό της χοληδόχου κύστης, στο πλάι του σώματος, κάτω από το 4ο πλευρό.
- Στον μεσημβρινό της χοληδόχου κύστης από την πλευρά στο επίπεδο της θηλής?
- Κάτω από 5 νευρώσεις στο πλάι της θηλής.
- Κάτω από 5 πλευρά ευθυγραμμισμένα με τη θηλή.
- Στο στήθος, κάτω από τα 4 πλευρά και κάτω από τη μέση γραμμή του σώματος.
Ένα επιπλέον αποτέλεσμα του μασάζ: ομαλοποίηση των επιπέδων ορμονών, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, ενεργοποίηση των διαδικασιών επισκευής των ιστών, βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και βελτίωση της γενικής ευεξίας.
Τεχνική Ανατολικής Τσι
Το μασάζ Chi επηρεάζει επίσης ορισμένα σημεία. Ξεκινά με το ζέσταμα των χεριών τρίβοντας τα δυνατά. Ενώ το τρίβετε πρέπει να απεικονιστεί πώς τα χέρια γεμίζουν με ελαφριά και θερμή θεραπευτική ενέργεια. Τα δάχτυλα που απέχουν πολύ τοποθετούνται στο στήθος και αρχίζουν αργά να κάνουν μασάζ σε κυκλικές κινήσεις.
Η τεχνική chi βοηθά στην αύξηση της παραγωγής προλακτίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Ο αριθμός των επαναλήψεων των κινήσεων πρέπει να είναι πολλαπλάσιος των 36, αλλά όχι περισσότερο από 360 ανά συνεδρία. Μπορείτε να κάνετε 2 ασκήσεις την ημέρα: πρωί και βράδυ.
Κάντε μασάζ στις θηλές
Αυτή η μέθοδος μασάζ σάς επιτρέπει να ενισχύσετε τον μυϊκό ιστό του θώρακα, να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στους υποδόριους ιστούς. Η συνεδρία ξεκινά με ελαφριές κινήσεις του δέρματος γύρω από τις θηλές με τα δάχτυλά σας. Στη συνέχεια τρίβονται και ζυμώνεται με τις άκρες των δακτύλων σας. Δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Η εμφάνιση πόνου κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι απαράδεκτη.
Κάντε μασάζ με γάντια
Για μια συνεδρία σε φαρμακείο, πρέπει να αγοράσετε ένα γάντι μασάζ. Το υλικό επιλέγεται με βάση την ευαισθησία του δέρματος: μπορεί να είναι γάντι από terry ή βαμβάκι ή από φυσικό λούφα. Το μασάζ αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και καθαρίζει το δέρμα των νεκρών κυττάρων. Η διαδικασία πραγματοποιείται σε ξηρό δέρμα από τη θηλή έως τις μασχάλες και από τις μασχάλες έως τις κολώνες. Χρόνος συνεδρίας - από 5 έως 10 λεπτά.
Τεχνολογία υγιεινής
Ο καλύτερος χρόνος για αυτό το μασάζ είναι μετά από βραδινό ντους. Το καθαρό και ξηρό δέρμα λιπαίνεται με φυσικό λάδι: ιπποφαές, καρύδα ή βερίκοκο. Η συνεδρία ξεκινά με απαλές κινήσεις, μετά τις οποίες τρίβονται με κυκλική κίνηση. Η κατεύθυνση της κίνησης των χεριών είναι από τις θηλές στην περιφέρεια. Η επόμενη άσκηση είναι δονητικές κινήσεις. Το ένα χέρι στηρίζει το στήθος από κάτω, το άλλο δημιουργεί ισχυρές δονήσεις κατά μήκος της επιφάνειας. Το ζύμωμα αντικαθίσταται από μια ελαφριά αίσθηση μυρμήγκιασμα. Τερματίστε τη συνεδρία με βαθιές γραμμές.
Διορθωτικό μασάζ
Αυτή η προσέγγιση είναι αποτελεσματική για ραγάδες, χαλάρωση και κηλίδες. Πριν από τη συνεδρία, η περιοχή που θα εκπαιδευτεί πρέπει να λιπαίνεται γενναιόδωρα με κρέμα μαστού ή φυσικό λάδι μασάζ. Ξεκινήστε με κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα και στη συνέχεια αριστερόστροφα. Στη συνέχεια, χτυπήστε τα ενεργά με μια ανοιχτή παλάμη: από την περιοχή της θηλής προς τα πλάγια, πάνω και κάτω. Η συνεδρία τελειώνει με βαθιές και αργές κινήσεις με το ένα χέρι. Το δεύτερο στηρίζει το στήθος από κάτω.
Υδρομασάζ
Υπάρχουν δύο τεχνικές μασάζ με νερό για την αύξηση του όγκου του μαστού και τη βελτίωση της κατάστασης. Ο πρώτος είναι να χρησιμοποιήσετε έναν πίδακα μέσης πίεσης που κατευθύνεται σε κυκλική κίνηση από την περιοχή της θηλής. Ο χρόνος εργασίας είναι 2-4 λεπτά για κάθε στήθος. Είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε ένα διάχυτο ρεύμα: επηρεάζει μια μεγάλη επιφάνεια του δέρματος, ενεργοποιεί τους μύες, αλλά δεν προκαλεί μώλωπες. Το νερό δεν πρέπει να είναι ζεστό. Εάν εκτελείτε τακτικά τη διαδικασία, οι πρώτες θετικές αλλαγές μπορούν να παρατηρηθούν μετά από 2 εβδομάδες.
Η δεύτερη τεχνική είναι ένα ντους αντίθεσης χωρίς απότομες αλλαγές θερμοκρασίας. Η εκτόξευση νερού κατευθύνεται πρώτα στην περιοχή των ώμων πάνω από το λαιμό και μετά σε έναν κύκλο στα πλευρά και στο στήθος. Ο χρόνος επεξεργασίας είναι 10 έως 15 λεπτά. Η διαδικασία τελειώνει πάντα με κρύο νερό και στη συνέχεια εφαρμόζεται μια ενυδατική κρέμα στο δέρμα. Εάν η άσκηση γίνεται κατά το θηλασμό, συνιστάται να κάνετε μια συνεδρία το πρωί και το βράδυ μετά το θηλασμό.
Μπορείτε να συμπληρώσετε τις διαδικασίες μασάζ με κίνηση. Η απλούστερη και πιο αποτελεσματική είναι η θέση προσευχής. Πραγματοποιείται από καθιστή θέση. Το πίσω μέρος είναι ίσιο, οι ωμοπλάτες ενώνονται. Διπλώστε τις παλάμες σας στο επίπεδο του στήθους έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να βλέπουν προς τα πάνω. Κρατήστε τους αγκώνες παράλληλα με το πάτωμα. Στη συνέχεια, τα χέρια τεντώνονται έτσι ώστε η βάση των παλάμων να πιέζεται μεταξύ τους με δύναμη. Κρατήστε για 5 έως 25 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση έως και 30 φορές με μία προσέγγιση. Μπορείτε να κάνετε 2-3 συνεδρίες την ίδια ημέρα.
Κατά τη διάρκεια του μασάζ, η πρόθεση και η εμπιστοσύνη σε ένα θετικό αποτέλεσμα είναι σημαντική.
Η βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και η αποτελεσματικότητα των εφαρμογών μασάζ μπορούν να επιτευχθούν μέσω σωστής διατροφής, μεγαλύτερου ύπνου, τακτικών περιπάτων στον καθαρό αέρα και κολύμβησης. Αξίζει επίσης να εξαιρέσετε τα ζεστά ντους και να σταματήσετε τα ζεστά λουτρά: προκαλούν τέντωμα του δέρματος, το οποίο έχει αρνητική επίδραση στην εμφάνιση του μαστού.